Как провести хронометраж дня молодой мамы

Как провести хронометраж дня молодой мамы? Зачем вести  хронометраж, и, что вам это даст? Ответы на эти вопросы вы узнаете из статьи.

как провести хронометражКак мы, мамы, представляем свой идеальный день? Не ошибусь, если предположу, что как-то вот так:

идеальный день мамы

 

Но чаще, к сожалению, нам кажется, что он выглядит именно так:

день мамы

А на деле ситуация обстоит следующим образом:

мамин день хронометраж

А вы знаете, из чего состоит ваш день? Сколько времени вы тратите на ребенка, на домашние рутины, на мужа, на себя, достижение своих целей, на отдых и хобби, в конце концов! И есть ли у вас, вообще, время на последнюю пару пунктов?

Сегодня я расскажу вам об инструменте тайм менеджмента, позволяющем не только дать ответы на эти вопросы, но и откопать то время, которого, как вам кажется, у вас нет.

Да, как часто приходится слышать:

«Раньше у меня было время на все, теперь я не могу даже голову помыть!»

«До появления ребенка я могла столько всего сделать! Почему же я этого не сделала, теперь на это нет времени!»

«Мелкие домашние дела отнимают все мое время!»

Если, хотя бы в одном высказывании вы узнали себя, это замечательно! Ведь, сейчас вы узнаете способ решения этой задачки!

Что значит вести хронометраж?

Это значит, что в течение нескольких дней , минимум 3-5, максимум сколько хотите, мы ведем фотографические записи того, как мы тратим время. Например:

8.00 – 8. 10 Проснулась, повалялась

8.10-8.25   Умылась, выпила чай

8.25 – 8.40 проснулся ребенок, играл в кроватке, делала кашу

8.40-9.00 ели (мама запихивала) рисовую кашу

9.00-9.05 загрузила машинку

9.05-9.15 показывала карточки, быстро надоело

9.15 – 9.20 зашла в Одноклассники

Принцип понятен.

В конце дня нам будет интересно узнать, что на то, чтобы накормить, мы тратим около 3 часов, на себя – 20-25 минут, на интернет – пару-тройку часов! Ну, или что-нибудь другое, например, то, что с едой мы управляемся за 5 минут, а вот чай с печенюшкой можем пить все 25…

Вы все еще раздумываете, нужен ли вам хронометраж? Долго, скучно, муторно? Посмотрите видео!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CbwsjfoAduM[/youtube]

Когда нужно вести хронометраж?

  • Основное показание к проведению хронометража – ощущение хронической нехватки времени, наличие множества начатых и недоведенных до конца дел, наличие постоянного аврала в домашних и рабочих делах.
  • Также будет полезен хронометраж, если в вашей жизни грядут большие перемены, влекущие серьезные временные затраты, например появление второго ребенка или выход на работу.
  • Если вы давно хотите что-то начать делать, например, ходить в спортзал, подрабатывать рукоделием, выучить язык, научиться чему-то новому, то проведение хронометража поможет вам определить, где прячется время необходимое на ваши новые начинания.

Вдобавок ко всему, именно хронометраж позволяет максимально точно определить ваших хронофагов и, соответственно, взять их под контроль.

Как вести хронометраж?

Вести хронометраж можно где угодно, на бумажных носителях, тетради, блокноте, просто на листе бумаге, на специальных бланках.  Удобные бланки хронометража от проекта Activemam.com, которыми пользуюсь я, можно БЕСПЛАТНО скачать ЗДЕСЬ.

Можно использовать программы для хронометража в телефоне или программы для ПК. Мамам удобнее пользоваться небольшими бумажками, так как у листа А4 больше шансов пасть смертью храбрых в маленьких лапках, а телефоны и коммуникаторы традиционно привлекают внимание малышей и попытки завладеть взрослой игрушкой будут отнимать у мамы еще больше времени.

Если вы остановились на бумажном бланке хронометража, то удобно использовать таймер или секундомер в телефоне.

В течение дня записывайте все дела, которые занимают у вас больше 10 минут (для начала), потом, если все еще будет интересно, а я гарантирую, что будет, можно фиксировать более короткие промежутки. Обращайтесь к бумаге раз в полчаса. Сделать 32-36 коротких записей за день – это не сложно! Все мелкие дела, продолжительностью до 5 минут, фиксируйте в специальной графе.

Как удобнее всего пользоваться бланком хронометража, читайте ЗДЕСЬ.

Не бросайте хронометраж, если пару раз за день забыли про него, возобновляйте записи, как только вспоминаете о нем. Если вы упустили небольшой отрезок времени, то можно записать его по памяти.

Оставьте свой распорядок дня таким, какой он был до начала ведения хронометража. Меняя его, чтобы результаты хронометража получились более впечатляющими, вы получаете нереальную картину, и хронометраж теряет свою ценность. Вы просто теряете время в прямом и переносном смыслах!

Не анализируйте, пока у вас нет на руках данных, хотя бы, за три похожих дня.

Ведение хронометража позволит вам обнаружить такие резервы времени, о которых вы даже и не подозревали, а также узнать о себе много нового!

Чтобы подписаться на обновления проекта Activemam.com, введите электронный адрес в форме ниже.

Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Также вам может быть интересно почитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 ВРЕМЯ МАМ ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru