Мама и депрессия несовместимы, или 3 средства от уныния

Ребенок тянет играть и носится по парку, как угорелый, а у вас совсем нет сил? Не хочется вставать утром, новый день не радует, а детям во время игр достается только ваше вымученное веселье? Вы сами ставите себе диагноз – депрессия. А раз ставите – надо что-то делать!

В этой статье вы познакомитесь с тремя пока не очень популярными в России средствами, которые не только гарантированно помогут вам справиться с унынием, но и будут чрезвычайно полезны детям.

Начнем мы с кумквата, или японского апельсина.

Растет кумкват в Китае, Японии, на Ближнем Востоке, Южной Европе и Южной Америке, родом он из Китая, откуда и пошло название, на кантонском диалекте фрукт этот называется «гам гват», или золотой апельсин. Кумкват узнать легко.  Плоды кумквата яркие, блестящие, оранжевые,  не теряют привлекательности даже в сушеном виде. Кумкват источает сильный, приятный аромат и имеет пикантный вкус, может быть сладким или кисловатым. Кумкват – это горсть солнца в вашем кармане.

Плоды кумквата содержат множество витаминов и эфирных масел, в нем не бывает нитратов. Самый маленький из цитрусовых, кумкват, как-будто, вобрал в себя всю пользу этого вида. В кумквате содержится в изобилии витамины С и Р, пектиновые вещества, с их помощью повышается сопротивляемость организма к воздействиям внешней среды, снимается напряжение, уходят апатия и депрессивное настроение. Употребление кумквата служит хорошей профилактикой простудных заболеваний.

В России кумкват продается чаще всего в сушеном виде, купить его  можно в отделе сухофруктов. Яркий и оригинальный, кумкват понравится детям, станет отличным украшением праздничного стола и изменит отношение ребенка к сухофруктам, если они не слишком любимы.

Корицу не зря называют праздничной специей.

Теплый и мягкий аромат заполнит ваш дом, как только вы вскроете пакетик с корицей. Это прекрасное средство против депрессии, запах корицы бодрит, придает сил и повышает настроение.

Испеките яблочный штрудель с корицей, купите себе туалетную воду с нотами корицы, добавьте пару капель масла в ванну,  или просто разложите или развесьте палочки по дому – и вы почувствуете, как унылое настроение уступает место желанию радоваться жизни и делать счастливыми окружающих.  Корица особенно полезна женщинам,  употребление настойки корицы после родов улучшает сокращение матки и улучшает приток молока, корица способствует похудению, для этого нужно всего лишь добавлять корицу в каши, кефир, йогурты, хороша корица и для сохранения женской привлекательности, оказывает омолаживающее и тонизирующее воздействие на кожу и волосы.

Запрещена корица только во время беременности. Салонные обертывания с корицей способствуют избавлению от лишних килограммов и целлюлита. Корицу прекрасно подходит для детского творчества, палочки корицы имеют оригинальный внешний вид и характерный запах, их можно использовать в приготовлении новогодних украшений, сделать элементом рождественского венка.

Рецепты красоты с корицей

Скраб с корицей: возьмите 200 г кофейной гущи, кофе должен быть крупного помола,  и столовую ложку корицы. Смешайте и нанесите на проблемные места. Через двадцать минут смойте и разотрите кожу полотенцем.

Маска для роста волос с корицей: смешайте 3 столовых ложки репейного масла с 3 каплями масла корицы. Нанесите на кожу головы, помассируйте, тщательно смойте. Повторяйте раз в неделю.

Употребление шпината – наиболее прямой путь к победе над депрессией.

Дело в том, что шпинат богат фолиевой кислотой, недостаток которой, в свою очередь, снижает уровень серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Шпинат восполняет дефицит фолиевой кислоты – и, о чудо, у организма исчезает повод для депрессии. Более того, шпинат – источник магния, который помогает снизить мышечную напряженность, эмоциональную уязвимость и успокоиться.

Родина шпината – Ближний Восток, откуда сотни лет назад он был завезен в Испанию, чтобы разойтись по всей Европе и стать одним из самых любимых овощей  европейцев. Шпинат содержит витамины А, Е С, Н, К, РР, витамины группы В, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, цинк, медь, селен, марганец и калий. Листья шпината могут соперничать по содержанию белка с бобовыми, а по содержанию каротина уступает только моркови. Шпинат способствует выведению шлаков, улучшает обмен веществ и способствует выработке энергии.

Употребление шпината рекомендуется беременным женщинам и детям, хотя последние, обычно, не очень жалуют шпинат, как таковой. Тем не менее, приучать ребенка есть шпинат необходимо как можно раньше, ведь такой богатый источник почти всех необходимых витаминов и минералов нужно еще поискать.  Вкус шпината нейтрален, поэтому он прекрасно сочетается с другими продуктами.

Если ребенок наотрез отказывается от тушеного шпината, попробуйте добавлять мелко порезанный шпинат в салаты и даже сделать салат, от которого не откажется ни один гурман. Листья шпината мелко порезать и смешать с зернами граната и порезанными и очищенными дольками апельсина. Добавьте шпинат в тефтели или котлеты, они получатся более сочными и легко усвоятся, сварите оригинальный крем пюре. Необычный зеленый супчик не оставит малыша равнодушным.

Тушеный шпинат:

на 2 порции

1 ст.ложка оливкового масла

4 ст.ложки сметаны или 100 мл сливок

Лимон

Шпинат промойте и дайте воде стечь. Ложку оливкового масла вылейте в кастрюлю, дайте нагреться и положите туда мелко нарезанный шпинат. Когда шпинат уменьшится в объеме, добавьте сметану или сливки и 7-10 минут потушите. Сбрызните лимонным соком и подавайте с долькой лимона.

Получайте статьи себе на почту!

Ваше имя:
Ваш E-Mail: