Причины плохого сна у вашего ребенка

Перед тем, как разбирать возможные причины плохого сна у ребенка, предлагаю вам убедиться, что у малыша отсутствуют медицинские причины плохо засыпать и спать.

А именно:

- не режутся зубки;

- нет вялотекущей простуды;

- нет пищевой аллергии, не болит живот;

- нет проблем в области компетенции невролога.

Это первые вопросы, которые вы должны себе задать прежде, чем налаживать засыпание и сон у ребенка, который плохо засыпает и часто просыпается по ночам. Во-первых, потому что вопрос спокойного сна при наличии вышеназванных проблем – это дело педиатра или другого специалиста, во-вторых, потому что повлиять на ситуацию, не устранив эти причины, невозможно.

С врачами разобрались, теперь переходим к причинам не столь очевидным. О многих из них мне посчастливилось узнать еще до появления нашего сына, поэтому была возможность сравнить, как спится малышу, когда они есть, и когда их нет.

Возможные причины плохого сна у ребенка

Недоделки в окружающей среде

Температура и влажность воздуха

Почему это важно? Если в комнате жарко, а воздух слишком сухой комфортного сна у ребенка не будет, у грудничка образуются корочки в носу, может случиться отек слизистой, как результат, сопли и затрудненное дыхание. Попробуй, тут, усни.

Решение проблемы:

Поддерживайте комфортную для сна температуру 18-22 градуса и влажность воздуха 60-70.

Регулярно делайте влажную уборку, один раз, обязательно, перед сном, проветривайте комнату и поставьте увлажнитель. Достаточно самого простого, способного работать всю ночь.

Родители перестарались с обеспечением комфорта

Иногда случается, что мама (или папа, что реже) банально слишком усердствуют с укутыванием, зачем-то надевают на ночь носочки, укутывают теплым одеялом, пеленают в теплую пеленку. Действительно, не каждая мама способна терпеть прохладные пяточки у своей радости, но на деле все не так страшно и лучше «недокутать», чем «перекутать». При комфортной температуре в комнате, ребенок вполне может обойтись вообще без одеяла, спать в одном слипе или боди. Правильная одежда для малыша решит многие проблемы.

Заложенный нос, не являющийся следствием болезни, тоже может серьезно осложнить отход ко сну и сам сон. Заложенность носа может случиться из-за присутствия в комнате раздражителей (пыли, резких запахов, шерсти животных и т.п.), сухости воздуха, комнатных растений.

Наше действенное средство от заложенности носа: «Аквамарис» в каплях (по состоянию), ежевечерний туалет носа и увлажнитель в комнате.

Часто нос у ребенка закладывает уже после засыпания, а через 15-20 минут после подъема уже все в порядке, а ночью сонная мама не успевает понять, что проблема в носу, так что, прислушивайтесь чаще, как дышит во сне ребенок.

Перепутал место и время

Такое случается, если родители неправильно обозначают границы. Приведу такой пример: уходя из комнаты, мама сажает малыша в кроватку и дает игрушки, он с удовольствием играет минут 10-15, мама успевает что-то сделать на кухне. Все счастливы. А потом ребенок плохо засыпает в кроватке, потому что уже усвоил, что кроватка – место для игр, а не для сна. Так же и с игрушкой, которую вы используете, как помощника при укладывании спать. Если она участвует в дневных подвижных играх, ее ценность для укладывания стремится к нулю.

Сопереживает вам

Если ваш ребенок плохо спит, обратите внимание на свой сон. Понятно, что, если ребенок постоянно просыпается, ваш сон тоже рваный, а вы нервничаете и расстроены. Велика вероятность, что, пустив все на самотек, вы превратите временные трудности в замкнутый круг. Ваша бессонница из-за плохого сна ребенка, превратится в тревожный сон ребенка, чувствующего ваше беспокойство.

Ну и в конце статьи, хочу предложить вам 5 простых шагов к укладыванию без слез и криков, начните с себя, поверьте в способность своего малыша спокойно засыпать и спать!

Сладких вам снов.

Чтобы подписаться на обновления проекта Activemam.com, введите электронный адрес в форме ниже.

Ваше имя:
Ваш E-Mail: